М'які практики йоги, створені спеціально для зрілого віку. Відкрийте силу свого тіла в комфортному темпі
Розпочати подорожВсі вправи адаптовані для зрілого віку з урахуванням особливостей тіла
Досвідчені інструктори завжди поруч, щоб допомогти та підбадьорити
Покрокова програма, що дозволяє розвиватися в комфортному ритмі
У PrimePoint House ми віримо, що вік - це не перешкода для активного життя. Наша унікальна методологія базується на м'яких, поступових практиках, які поважають мудрість та досвід кожного учня.
На відміну від звичайних фітнес-центрів, де акцент робиться на інтенсивності, ми фокусуємося на якості рухів, усвідомленості та гармонії тіла і духу. Кожна вправа ретельно підібрана з урахуванням особливостей зрілого організму.
Персональний підхід до кожного учня з урахуванням індивідуальних особливостей
Поєднання традиційних йогівських практик з сучасними знаннями про фізіологію
Створення підтримуючої спільноти однодумців для мотивації та натхнення
Заощаджуйте з річними планами та інвестуйте у своє здоров'я
Абсолютно! Наші програми створені спеціально для початківців. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо навантаження. Кожен інструктор пройшов спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку.
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних занять. Це може бути покращення сну, зменшення напруження або збільшення гнучкості. Стійкі результати зазвичай проявляються через 2-3 місяці постійної практики.
Рекомендуємо обов'язково проконсультуватися з лікарем перед початком занять. Ми адаптуємо всі вправи під індивідуальні особливості та можемо запропонувати альтернативні варіанти для людей з різними станами здоров'я.
Для початку достатньо килимка для йоги та зручного одягу. У міру розвитку можете придбати блоки для йоги, ремінь та болстер, але це не обов'язково на початковому етапі. Ми надаємо повний список рекомендованого обладнання після реєстрації.
При поганому самопочутті краще пропустити заняття та відпочити. Ми завжди рекомендуємо слухати своє тіло та не змушувати себе. Наші інструктори можуть запропонувати легкі дихальні вправи або медитацію як альтернативу активним практикам.
Знання та поради для здорового способу життя
Дізнайтеся, як розпочати практику йоги в зрілому віці безпечно та ефективно. Поради від досвідчених інструкторів.
Читати далі →Прості техніки медитації, які допоможуть знайти баланс та гармонію в повсякденному житті.
Читати далі →Як правильне харчування підтримує ваші заняття йогою та загальне самопочуття.
Читати далі →Спеціальні виклики та бонуси для кожного сезону року
Затишна програма для зимових місяців з акцентом на розігрів та внутрішню гармонію
Програма відновлення енергії та м'якого пробудження після зимового періоду
Активна літня програма з акцентом на силу та витривалість в приємній атмосфері
Заспокійлива осіння програма для підготовки до зими та зміцнення імунітету
"Йога - це не про вік тіла, а про молодість духу. Кожен крок на цьому шляху наближає нас до справжньої гармонії"
Марія Петренко
Сертифікований інструктор йоги, 15 років досвіду
Марія спеціалізується на роботі з людьми зрілого віку та є автором методики "М'яка сила". Її підхід дозволяє кожному знайти власний ритм та досягти гармонії без зайвого навантаження.
Олена
"Після трьох місяців занять відчуваю себе набагато краще. Спина перестала турбувати, сон покращився, і з'явилася енергія на весь день."
Віктор
"Ніколи не думав, що йога може бути такою корисною. Гнучкість повернулася, а стрес зменшився. Дуже рекомендую!"
Надія
"Чудова атмосфера і терплячі інструктори. Почала займатися без будь-якого досвіду, зараз відчуваю себе впевненіше та сильніше."
2,847 людей вже змінили своє життя з PrimePoint House. Приєднуйтесь до нашої спільноти та відкрийте для себе силу йоги!
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для підбору ідеального плану